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2021년 몸무게가 108.9KG에 혈압이 168이 찍혔다.
너무 놀래 6월부터 운동시작
2022년 8월 89kg 까지 감량
다시 목표체중을 95~6 유지계획을 세웠다.
기초체력유지를 위해 러닝과 근력운동을 조금 병행하였다.
목표 개월수는 8개월.
하지만 나태의 끝판왕인 본인은 다시 시작해야될
올 4월에 시작해야될 운동과 다이어트를 포기한체 술만마시며 나태의 끝판왕이 되었지만,
특정일의 계기로 다시 시작.
2023년 7월 9일 96.7kg에서 10일만에 약 10kg까지 뺏다가 다시 살짝 올라온상태이다.
88.8kg
체력이 너무없어 밤에 작업이 너무 힘들다.
당을 최소한으로 섭취하고 간단한 러닝과 유산소운동으로 지방 패는중...
목표 82kg 유지 85kg 6개월.
조깅조차 힘들다 ㅋ